北京日报客户端 | 记者 高晨晨
炎热的夏季,人们一定要注意热环境引发的健康问题,气温过高、湿度大、风速小等条件下,非常容易引发中暑,“热死了”真的不是一句玩笑话。
(相关资料图)
如何识别中暑?如何预防中暑?中暑了怎么办?一文读懂——
什么是中暑?
高温、高湿环境下,人体发生体温调节中枢功能障碍、汗腺功能衰竭和水电解质丢失过多为特征的一类疾病。
轻度中暑
常见于高温环境逗留后出现面色潮红、疲乏无力、头昏眼花、大汗口渴、恶心胸闷等症状,若及时发觉并脱离高温、高湿环境,降温饮水,短时休息,一般即可恢复。
重症中暑
包括热痉挛、热衰竭和热射病。
热痉挛
主要表现为肌肉痉挛,可能与体内严重的钠流失(大量出汗和摄入低张液体,如白水)和过度通气有关。
热射病
先兆症状
面色苍白
面色潮红
精神或行为异常
自觉身体不适等
3个特征
高热(体温超过40摄氏度)
没有汗液排出
意识模糊、惊厥,甚至没有反应
哪些人容易中暑?
·在高温、高湿环境中进行体力活动、作业的人群
如市政建设人员、运动员、参训官兵、消防员、户外运动爱好者等。
·免疫力低下人群
如年老、年幼、体弱和有慢性疾病的患者。
哪些环境因素容易引起中暑?
·室外因素
主要是高温暴晒、潮湿闷热的自然环境。
·室内因素
如高温、高湿度作业车间,闷热、通风不佳的公共场所和居家环境。
怎样防治中暑?
·劳逸结合
在高温/高湿环境里连续工作不要超过1小时,间歇休息。
·劳动保护
科学穿戴必要的遮阳防晒衣帽,避免日光直接暴晒皮肤。
·哪里凉快去哪里
·及时补充水分盐分
·家长应避免将儿童单独留在汽车内或狭小空间内
·发现早期轻度中暑症状,及时干预
·识别危险症状、及时就医
发现有人中暑了怎么办?
一旦发现自己或有人中暑,先拨打“120”急救电话,然后进行力所能及的现场急救。
搬
停止活动,迅速脱离高温、高湿环境,转移患者至通风阴凉处,尽快除去患者全身衣物。如果条件允许,可将患者转移至有空调的房间,建议室温调至16-20摄氏度,让患者躺下,抬高下肢15-30厘米。
量
快速测量体温,最好是核心温度,通常使用直肠温度来反映核心温度。应每10分钟测量一次或持续监测体温。
擦
用冷水或稀释的酒精帮患者擦身并持续扇风,也可用冷水淋湿的毛巾或冰袋、冰块放在患者头部、颈部、腋窝或大腿根部腹股沟处等大动脉血管部位,帮助患者散热。
补
快速补液。如果中暑者清醒,没有恶心呕吐,可以喂其喝淡盐水或者运动饮料,也可服用人丹、十滴水、藿香正气水等中药。有条件的,可以现场快速静脉输液,首选生理盐水或林格液,用4摄氏度的更好。
综合中日友好医院、科普中国、河南疾控、人民日报客户端等
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